Szülők iskolája – Egészséges táplálkozás

Share

Az új év hajnalán hajlamosak vagyunk több ígéretet tenni, mely változásokat eredményezne az addigi szokásainkra, életünkre nézve. Általánosságban nézve, az egyik leggyakrabban tett ígéret az egészséges táplálkozásra, gyakoribb sportolásra vonatkozik. Így az idei év első Szülők Iskolájának témája A gyerekek egészséges életmódra nevelése a családban kezdődik volt.

A téma szakértői szerepét Bóné Tibor vállalta, aki közel tíz éve szenvedélyből tanulmányozza a táplálkozás tudományát, amit gyakorlatban is alkalmaz, önmagán kísérletez.

A bemutatóval összekötött beszélgetés az alábbi kérdések köré épült:

Mik az első lépések az egészséges táplálkozás felé?
Hogyan tájékozódjunk az élelmiszerek között?
Mit és mire figyeljünk a termékleírásban?
Biztos forrás a vásárlásnál. A BIO valóban BIO terméket takar?
Milyen alternatívák vannak a jól megszokott táplálékok helyettesítésére?

Tényként leszögezhetjük, hogy a kereskedelemben kapható élelmiszerek összetételének vizsgálata ajánlott, s itt elsősorban arra figyeljünk, hogy azt tartalmazza, amit vásárolni is szeretnénk. A hosszú termékleírás veszélyeket rejthet: cukrok (üres kalóriák), hidrogénezett olajok, zsírok (melyeknek olcsó az előállíthatósága), édesítők, és a különböző ízfokozók (nitratok, sodiumok stb) szintjén. A legjobb beszerzési források még mindig a termelői piacok, ellenkező esetben nem feltétlenül a BIO jelzésű termék a biztos választás, hanem inkább az ORGANIKUS jelzést keressük.

Az előadás során több kérdés nyitott maradt, azzal az üzenettel, hogy mindnyájan az egészséges életmódra való törekvésünket a saját képünkre kell formáljuk. Mi a fontos számunkra?, Mire van szükségünk?, Mit miért eszünk?, s ha ezekre a kérdésekre megtaláljuk a saját válaszainkat, akkor többet értünk el, mintha valaki kész receptet adott. A motiváció bennünk van, így tudunk motiválóan hatni a közvetlen környezetünkre is. Mint minden másban, a táplálkozás szintjén is mintákat hordozunk, melyet a gyerekeink is tovább visznek.

Szülők iskolája – Fára mászás/falmászás

Share

Október közepén első alkalommal került megszervezésre a  Szülők Iskolája programunk, melynek meghívottjai  Tódór Beáta gyógytornász, Balla Béla testnevelő tanár és Pál Ferenc amatőr falmászó voltak. Fára mászás/falmászás. Hagyni vagy félteni a gyereket? Az esést is tanulni kell téma köré szerveződött a beszélgetés.  A téma adott volt, mert az óvoda udvarán több mászásra alkalmas helyszín van, legyen szó fáról vagy lengő létráról, csúszdáról, a lépcsőkről pedig nem is beszélve.

A beszélgetés néhány következtetését alább pontokba foglaltuk:

  • Rendkívül fontos, hogy a mozgásfejlődés a megfelelő sorrendben történjen, a gyereknek legyen helye és ideje a gyakorlásra. Semmit nem kell erőltetni!
  • Hagyjuk a gyereket kibontakozni (legyen szó játszótérről, vagy otthon székre állás stb.), viszont legyünk mellette a balesetek elkerülése végett.
  • Mászásnak hívunk minden olyan mozgásformát, ami függőlegesen végzendő. (A négykézláb mászás a kúszásnak egy formája)
  • Bízzunk a gyerekben! Pozitívan sugalljuk, hogy képes rá!
  • 4-5 évesen kipróbálhatja a falmászást teremben
  • Kalandparkban/falmászó teremben hagyjuk rá a tervezést, ne irányítsuk a földről hova kellene lépjen és miben kapaszkodjon.
  • Biztonságos a mászás, ha két lábbal stabilan áll, egy kézzel kapaszkodik, vagy két kézzel kapaszkodik, egy lábon áll. Tehát mindig csak egy végtag legyen egyszerre szabadon.
  • Biztassuk a gyereket, hogy minél többféle sportot kipróbáljon (úszás, labdajátékok, atlétika, sízés)